Попробуйте 1 из 9 здоровых поз для сна.
Сон необходим для того, чтобы оставаться здоровым, энергичным и жить полноценной и продуктивной жизнью.
Наверняка все знают, что здоровый сон должен длиться 7-9 часов. Но очень мало информации о том, что положение тела во время сна столь же важно для нашего здоровья.
Эксперты считают, что определенные позы во время сна могут, например, облегчить боли в спине и шее или помочь избавиться от насморка.
Я понятия не имел, что для того, чтобы понизить кровяное давление, нужно спать лицом вниз, а не вверх!
1. Если у вас болит спина.
Если у вас болит спина, иногда просто нужно спать в правильном положении.
