Запеченная скумбрия в йогуртовом соусе, приготовь на ужин!
#атака
Итого на 100 грамм 87 ккал
Б/Ж/У 7.5 / 4.2 / 5.1

Ингредиенты:
2 скумбрии
150 г натурального йогурта
1 луковица
сок 1/2 лимона
соль по вкусу

Приготовление:
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.
Луковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолоть в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.
Разогреть духовку до 180 С.
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.
Подавать лучше всего с овощами и чесночным соусом.

Приятного аппетита!

Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Рецепты по диете Дюкан

Еще по теме:  Минераловодская прокуратура и Совет депутатов продолжают обмениваться исками

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.