Прожить на 3497 рублей: саратовскому экс-министру составили экономное меню

Доктор медицинских наук и диетолог Михаил Гинзбург составил меню для бывшего министра труда и занятости Саратовской области Натальи Соколовой, рассказавшей ранее о пользе жизни на половину прожиточного минимума пенсионера. Как сообщают «Известия», составленное Гинзбургом меню идеально вписывается в обозначенные министром 3,5 тысячи рублей и включает в себя макароны, кефир, овощи и курицу, разрекламированные Соколовой.

«В принципе, если не на 3,5 тысячи рублей, то на 4 тысячи рублей построить более или менее внятный рацион питания можно. Это будет очень полезное диетическое меню», — пояснил Гинзбург. По словам доктора, в таком рационе нет сахара, соли или сладостей — в основном список состоит из продуктов, богатых на высокоусвояемые белки.

Всего в списке 14 позиций, которые суммарно должны обойтись примерно в 3500 рублей. Продукты указаны следующие:

· Горох, 1 килограмм на месяц — 100 рублей

· Молоко или кефир, 15 литров на месяц — 750 рублей

· Творог, 3 килограмма на месяц — 600 рублей

· Хлеб ржано-пшеничный, 200 грамм в день — 360 рублей

· Яйцо первой категории, 1 штука в день — 162 рубля

· Макароны/гречка/рис, 100 грамм в день — 90 рублей

· Капуста и морковь, 400 грамм в день — 300 рублей

· Яблоки/бананы, 3 килограмма на месяц — 210 рублей

· Мороженная рыба, 2 килограмма на месяц — 396 рублей

· Арахис, 1 килограмм на месяц — 190 рублей

· Курица, 1 штука в месяц — 124 рубля

· Картофель, 2 килограмма на месяц — 40 рублей

· Растительное масло, бутылка — 55 рублей

· Чай, 100 пакетиков —120 рублей.

Источник:https://dailystorm.ru/news/prozhit-na-3497-rubley-saratovskomu-eks-ministru-sostavili-ekonomnoe-menyu?utm_source=lentach&utm_medium=ctr&utm_campaign=lentach

Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Актуальные новости