Прожить на 3497 рублей: саратовскому экс-министру составили экономное меню

Доктор медицинских наук и диетолог Михаил Гинзбург составил меню для бывшего министра труда и занятости Саратовской области Натальи Соколовой, рассказавшей ранее о пользе жизни на половину прожиточного минимума пенсионера. Как сообщают «Известия», составленное Гинзбургом меню идеально вписывается в обозначенные министром 3,5 тысячи рублей и включает в себя макароны, кефир, овощи и курицу, разрекламированные Соколовой.

«В принципе, если не на 3,5 тысячи рублей, то на 4 тысячи рублей построить более или менее внятный рацион питания можно. Это будет очень полезное диетическое меню», — пояснил Гинзбург. По словам доктора, в таком рационе нет сахара, соли или сладостей — в основном список состоит из продуктов, богатых на высокоусвояемые белки.

Всего в списке 14 позиций, которые суммарно должны обойтись примерно в 3500 рублей. Продукты указаны следующие:

· Горох, 1 килограмм на месяц — 100 рублей

· Молоко или кефир, 15 литров на месяц — 750 рублей

· Творог, 3 килограмма на месяц — 600 рублей

· Хлеб ржано-пшеничный, 200 грамм в день — 360 рублей

· Яйцо первой категории, 1 штука в день — 162 рубля

· Макароны/гречка/рис, 100 грамм в день — 90 рублей

· Капуста и морковь, 400 грамм в день — 300 рублей

· Яблоки/бананы, 3 килограмма на месяц — 210 рублей

Еще по теме:  Как меня "развели"

· Мороженная рыба, 2 килограмма на месяц — 396 рублей

· Арахис, 1 килограмм на месяц — 190 рублей

· Курица, 1 штука в месяц — 124 рубля

· Картофель, 2 килограмма на месяц — 40 рублей

· Растительное масло, бутылка — 55 рублей

· Чай, 100 пакетиков —120 рублей.

Источник:https://dailystorm.ru/news/prozhit-na-3497-rubley-saratovskomu-eks-ministru-sostavili-ekonomnoe-menyu?utm_source=lentach&utm_medium=ctr&utm_campaign=lentach

Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Актуальные новости

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.