Прожить на 3497 рублей: саратовскому экс-министру составили экономное меню
Доктор медицинских наук и диетолог Михаил Гинзбург составил меню для бывшего министра труда и занятости Саратовской области Натальи Соколовой, рассказавшей ранее о пользе жизни на половину прожиточного минимума пенсионера. Как сообщают «Известия», составленное Гинзбургом меню идеально вписывается в обозначенные министром 3,5 тысячи рублей и включает в себя макароны, кефир, овощи и курицу, разрекламированные Соколовой.
«В принципе, если не на 3,5 тысячи рублей, то на 4 тысячи рублей построить более или менее внятный рацион питания можно. Это будет очень полезное диетическое меню», — пояснил Гинзбург. По словам доктора, в таком рационе нет сахара, соли или сладостей — в основном список состоит из продуктов, богатых на высокоусвояемые белки.
Всего в списке 14 позиций, которые суммарно должны обойтись примерно в 3500 рублей. Продукты указаны следующие:
· Горох, 1 килограмм на месяц — 100 рублей
· Молоко или кефир, 15 литров на месяц — 750 рублей
· Творог, 3 килограмма на месяц — 600 рублей
· Хлеб ржано-пшеничный, 200 грамм в день — 360 рублей
· Яйцо первой категории, 1 штука в день — 162 рубля
· Макароны/гречка/рис, 100 грамм в день — 90 рублей
· Капуста и морковь, 400 грамм в день — 300 рублей
· Яблоки/бананы, 3 килограмма на месяц — 210 рублей
· Мороженная рыба, 2 килограмма на месяц — 396 рублей
· Арахис, 1 килограмм на месяц — 190 рублей
· Курица, 1 штука в месяц — 124 рубля
· Картофель, 2 килограмма на месяц — 40 рублей
· Растительное масло, бутылка — 55 рублей
· Чай, 100 пакетиков —120 рублей.
Источник:https://dailystorm.ru/news/prozhit-na-3497-rubley-saratovskomu-eks-ministru-sostavili-ekonomnoe-menyu?utm_source=lentach&utm_medium=ctr&utm_campaign=lentach
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Актуальные новости