🎯Отжимания на брусьях. Правильная техника выполнения

🎯Отжимания на брусьях. Правильная техника выполнения

Отжимания на брусьях — это многосуставное упражнение, которое часто используется в ОФП спортсменов, силовой тренировке и фитнесе.

Но вид отжиманий на брусьях не так прост, как кажется.
Можно использовать брусья на массу, на грудь, на бицепс, на спину.

Отжимания на брусьях требуют большой силы, стабильности и достаточной подвижности суставов. У большинства людей нет комбинации всех трех факторов, и это увеличивает риск получения травмы при выполнении этого упражнения.

Прежде чем выполнять отжимания на брусьях с нуля, оцени, подходят ли они для твоего тела. Не болят ли плечи и локти?
Способен ли ты сделать минимум 10 чистых отжиманий от пола?
Не ухудшатся ли существующие травмы, после выполнения брусьев?

Если все в порядке, смотри наше видео и сделай свои отжимания еще круче!

Прокачай свои отжимания с помощью жилета: https://monko.net/products/zhilet-utyazhelitel-20-kg

Эта статья была автоматически добавлена из сообщества MONKO SANDBAG